jueves, 21 de noviembre de 2013
viernes, 8 de noviembre de 2013
La autoestima
La
autoestima
La autoestima es
un conjunto de
percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias
de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser
y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En
resumen, es la percepción evaluativa de nosotros mismos.
La importancia de la
autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de ser y al
sentido de nuestra valía personal.
El concepto de
autoestima varía en función del paradigma psicológico que lo aborde (psicología humanista, psicoanálisis,
o conductismo).
Desde el punto de vista del psicoanálisis, la autoestima está íntimamente
relacionada con el desarrollo del ego; por otro lado, el
conductismo se centra en conceptos tales como estímulo, respuesta, refuerzo, aprendizaje,
con lo cual el concepto holístico de autoestima no tiene sentido. La autoestima
es además un concepto que ha traspasado frecuentemente el ámbito exclusivamente científico para
formar parte del lenguaje popular. El budismo considera
al ego una ilusión de la mente,
de tal modo que la autoestima, e incluso el alma, son también
ilusiones; el amor y
la compasión hacia todos los seres con
sentimientos y la nula consideración del ego, constituyen la base de la felicidad absoluta.
En palabras de Buda,
(no hay un camino hacia la felicidad, la felicidad es el camino).
La
capacidad de desarrollar una confianza y un respeto saludables por uno mismo es propia de la naturaleza de los seres humanos, ya que el solo hecho de poder pensar constituye la base de su suficiencia, y el único hecho de
estar vivos es la base de su derecho a esforzarse por conseguir felicidad.
Grados de autoestima
La autoestima es un
concepto gradual. En
virtud de ello, las personas pueden presentar en esencia uno de tres estados:
- Tener una autoestima alta equivale a sentirse confiadamente apto para la vida, o, usando los términos de la definición inicial, sentirse capaz y valioso; o sentirse aceptado como persona.
- Tener una baja autoestima es cuando la persona no se siente en disposición para la vida; sentirse equivocado como persona.
- Tener un término medio de autoestima es oscilar entre los dos estados anteriores, es decir, sentirse apto e inútil, acertado y equivocado como persona, y manifestar estas incongruencias en la conducta actuar, unas veces con sensatez otras con irreflexión reforzando así la inseguridad.
Escala de la autoestima
Auto
reconocimiento: Es reconocerse a sí mismo, reconocer las
necesidades, habilidades, potencialidades y debilidades, cualidades corporales
o psicológicas, observar sus acciones, como actúa, por qué actúa y qué siente.
Auto
aceptación: Es la capacidad que tiene el ser humano de
aceptarse como realmente es, en lo físico, psicológico y social; aceptar cómo
es su conducta consigo mismo y con los otros. Es admitir y reconocer todas las
partes de sí mismo como un hecho, como forma de ser y sentir.
Auto
valoración: Refleja la capacidad de evaluar y valorar
las cosas que son buenas de uno mismo, aquellas que le satisfacen y son
enriquecedoras, le hacen sentir bien, le permiten crecer y aprender. Es buscar
y valorar todo aquello que le haga sentirse orgulloso de sí mismo.
Auto
respeto: Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y
emociones, sin hacerse daño ni culparse. El respeto por sí mismo es la
sensación de considerarse merecedor de la felicidad, es tratarse de la mejor
forma posible, no permitir que los demás lo traten mal; es el convencimiento
real de que los deseos y las necesidades de cada uno son derechos naturales, lo
que permitirá poder respetar a los otros con sus propias individualidades.
Auto
superación: Si la persona se conoce es consciente de sus
cambios, crea su propia escala de valores, desarrolla y fortalece sus
capacidades y potencialidades, se acepta y se respeta; está siempre en
constante superación, por lo tanto, tendrá un buen nivel de autoestima,
generando la capacidad para pensar y entender, para generar, elegir y tomar
decisiones y resolver asuntos de la vida cotidiana, escuela, amigos, familia,
etc. Es una suma de pequeños logros diarios.
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